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时间：上周
7 Q' ?8 Y# K0 O事件：被相亲对象拒绝
G8 y, j* n2 m0 I7 w- N认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？5 e/ v* \! N4 f7 f- N# y
情绪1：失望、伤心、沮丧
/ G1 o* x6 B, K! {' z% o8 r( x1 p行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。: @- n4 I$ B# y% z, j+ d
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。
7 c+ n# S9 n8 E; v情绪2：释然
# F8 C; d0 l4 \9 H0 j! a行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。& J4 ?; q: |% }" R2 ?" c% n
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
